减肥时只做有氧运动不做力量训练，会有什么影响？
时间：2025-06-26 19:25:16 来源：网络 人气：
分类讨论。
第一类：广大平时基本什么都不练的普通人 这类人身体运动能力各方面都不强，如果只做有氧，会瘦，变得好看，力量可能会有不多的提升。
第二类：平时有一些运动量的人 有氧多肯定会瘦，越多瘦得越快，可能会让力量和肌肉量有所下降（原先肌肉量及力量越大的，相对越容易下降）。
只要一周内有一次力量训练（20-40分钟）即可保住力量和肌肉。
第三类：大肌霸/力量训练狂 只做有氧，做多了会瘦，块头会变小，肌肉会减少…。
发表评论
排行
- 你最满意的10款 PC 软件是什么？
- 男朋友说我穿衣服太开放，难道好身材不应该显示出来吗？
- 如何看待广西举全区之力支持柳州化解债务？为什么最近地方债又重回公众视野？
- REDMI 发布了 K Pad 平板，K Pad 在性能、设计和价格上能否脱颖而出？
- 男的真的会把所有衣服从上到下都扔洗衣机吗？
- web大作业，一头雾水，求指点~~?
- 如何评价张靓颖刘宇宁《九万字》?
- 为什么光纤目前取代不了网线？
- 2025 江西高考本科线历史类 486 分，物理类 429 分较去年降 19 分，怎样看待江西分数线？
- 新修订的治安管理处罚法重构「被殴打还手即互殴」的认定标准，明确正当防卫免处罚，怎样从法律角度解读？
{dede:myad name='right'/}
评论列表（条）